Como cuidar do pé no inverno - guia bem-estar

O pé é o primeiro a sofrer no inverno: ressecamento, rachadura no calcanhar, frieiras, unhas mais quebradiças. E é o que sustenta seu corpo inteiro. Aqui o guia rápido pra inverno.

1. Hidratação diária é INEGOCIÁVEL

Depois do banho, com pé ainda úmido, hidratante específico pra pé (com ureia 10%+). Massageia 1 min. Calça meia se for dormir.

2. Esfolia 1x por semana

Pé liso = hidratante absorve melhor. Pedra-pomes ou esfoliante específico, focando no calcanhar e laterais.

3. Atenção pro calcanhar rachado

Se já tem rachadura, use creme com ureia 20% (compra em farmácia). Aplica antes de dormir e calça meia. Em 2 semanas regenera.

4. Meia importa

Meia 100% algodão é melhor que sintética pra pé respirar e não suar (suor causa frieira). Meia compressiva em viagem longa.

5. Calçado fechado precisa secar

Tamanco fechado, bota, scarpin — depois de usar, deixa secar 24h antes de usar de novo. Coloca papel jornal dentro pra absorver umidade.

6. Unha cuidada

Inverno = unha mais frágil. Mantenha curta, hidrate cutícula com óleo (qualquer óleo vegetal). Evita esmalte por uma semana se notar fraca.

7. Frieira - prevenção

Frieira surge por umidade + atrito. Talco antifúngico nos dedos antes de calçar, especialmente sapato fechado.

Quando ir no podólogo

Rachaduras profundas que sangram, unha encravando, dor persistente, micose visível. Não tente resolver em casa — podólogo resolve rápido.

Pé bem cuidado = calçado durando mais, conforto maior, autoestima em cima.

PRLS. O essencial com força.